Калланетика – комплекс упражнений без изнурительных тренировок

Каждая женщина хочет выглядеть привлекательно. Чтобы взгляды мужчин провожали стройную фигуру, и прибегают для этого к разным диетам или таблеткам. Но есть эффективное средство, чтобы сделать свою фигуру красивой, без изнурительных тренировок – это калланетика.

Калланетика – это комплекс упражнений, который позволяет растягивать все группы мышц. Своё название она получила от автора системы – Каллан Пиникей. С помощью данных упражнений мы прорабатываем все группы мышц и достигаем нужных результатов.

В этом комплексе применяются упражнения на растяжку, задействованы почти все мышцы тела:

  1. Бёдер
  2. Ног
  3. Ягодиц
  4. Брюшного пресса
  5. Спины
  6. Рук
  7. Плеч

Преимущества системы.

За один час занятий калланетикой, мы получаем нагрузку равную 7 часам занятий шейпингом. Чего же мы добьёмся занимаясь калланетикой?

  1. Улучшение осанки.
  2. Укрепление корсета мышц.
  3. Снижение веса.
  4. Улучшает владение своим телом.
  5. Восстанавливается обмен веществ.
  6. По этой методике можно заниматься абсолютно любому человеку, несмотря на их возраст и вес.
  7. За маленький промежуток времени с помощью этих упражнений улучшается гибкость и пластика. Форма тела становится более привлекательной за счёт мышц груди, бёдер, плеч и ягодиц. Становится подтянутым живот.
  8. Человеку, который занимается, калланетикой не нужно постоянно ходить в тренажёрные залы и фитнес центры, экономится много денег и время.

Однако у калланетики есть и некоторые противопоказания:

  1. Сердечные заболевания.
  2. Послеоперационный период.
  3. Плохое зрение.
  4. Бронхиальная астма.
  5. Варикоз – консультация врача.
  6. Инфекционное заболевание.

Рекомендации людям, желающим заняться калланетикой.

  1. Во время занятий необходимо исключить перенапряжение. Постепенное увеличение нагрузки. Не форсируем нагрузку.
  2. Для правильного выполнения упражнений, рекомендуется их делать перед зеркалом.
  3. Во время занятий дышать равномерно и спокойно.
  4. Занятия проводить лучше в тишине.

На первых порах вес будет прибавляться, это нормальный процесс, так как мышцы увеличиваются в процессе тренировки.

No related posts.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про болезни и лечение сердечно-сосудистой системы человека, диагностика различных заболеваний