Психологические факторы, сокращающие нашу жизнь. Тибетская медицина

Мир, счастье всем!

«Улыбнитесь трудности вашего пути»

Агни-йога

Как преодолеть страх за тибесткою медициной

Очень многие из нас постоянно испытывают страх. Страх перед инфляцией, страх за мужа, который может изменить, страх за детей, кто-то боится войны,.страх темноты, незнакомого мужчины, страх высоты, воды, СПИДа и т. д.

По тибетской медицине страх разрушает почки, так как при состоянии страха происходит спазм сосудов. Очень часто страх у детей может быть причиной ночно­го энуреза, лунатизма, ночных просыпаний и крика по ночам.

Страх — это особая фор­ма нервного напряжения. Бывают такие моменты, ког­да нет причины страха, бояться нечего, страх бес­причинный. Это вид страха особенно нервирует. Мы просто не знаем чего мы боимся?!. То есть многие люди жи­вут в предчувствии беды. Что-то должно случиться, но мы не знаем что. Сильное беспокойство с амбивалент­ностью чувств меняются, эти чувства могут вызвать состояние приближающегося умопомешательства. При­рода и психология страха совершенно не изучены. Классификации страха не существует.

  1. Страхи бывают атавистические — это страх за жизнь, борьба за выживание рода.
  2. Социальные страхи. Страхи, вызванные социумом. Это страх потерять квартиру, работу, кресло.

Психология нервного напряжения

Существует большая разница между страхом и об­щим напряжением. Мы ощущаем напряжение своим существом. У нас такое состояние, как сжатая пружина, отпустить которую мы не можем. На место постоянно расслабленного и хорошего состояния пришло чувство постоянной «железной усталости». Это нервное напря­жение всегда сопровождается нервно-мышечным нап­ряжением.

Под термином нервно-мышечная релаксация мы пони­маем процесс, который может снизить нервное утомле­ние и сократительное напряжение поперечно-полосатой скелетной мускулатуры (мышечная). Процесс обучения нервно-мышечной релаксации включается в программу школы Востокова. Обучение начинается с укрепления собственным организмом эмоций (йога, тай-цзи, у-шу, кунг-фу, ци-гун). Серия упражнений направлена на нап­ряжение и расслабление определенных мышц и групп мышц с целью достижения глубокой релаксации.

«Улыбнитесь трудностям вашего пути». (Тибет­ский монастырь).

  1. Ученик обучается умению расслаблять каждую мышцу последовательно (как бы распуская волокна), тем самым снижать нервно-мышечную активность. Для расслабления одной какой-то мышцы требуется 3—5—7 минут.
  2. Если у Вас не получается расслабление, тогда Вы прибегаете к следующему методу. Вы выбороч­но напрягаете какую-либо мышцу, а затем посте­пенно ее расслабляете. Или, например, расслабляете какую-либо часть тела.

«Будьте расслаблены как дети». Только дети уме­ют полностью расслабляться. В них нет озабочен­ности и напряжения.

  1. При ежедневной тренировке у ученика возникает «рефлекс по Павлову», но это слишком примитивно. Просто у Вас возникает психологическая установка на отдых (я расслаблен, я отдыхаю), т. е. вырабатывается привычка «красиво отдыхать«.

Если Вам не помогают указанные методы, тогда не­обходимо принять теплую ванну с пихтовым маслом. На ванну 20-30 капель пихтового масла.

У некоторых людей происходит сублимация (субли­мация— перенос) нервного напряжения на другие фор­мы поведения. Она может проявиться на манере говорить. Эта тенденция заключается в манере говорить быстро, отрывисто.

Нервное напряжение может проявиться даже в по­черке. Однако пациент очень тщательно скрывает нерв­ное перенапряжение, которое его беспокоит. Каждый пытается замаскировать свое поведение, скрыть от своих знакомых внутреннее неблагополучие и пло­хое самочувствие. Нам кажется, что мы даже говорим «не тем тоном». Иногда мы проецируем это на других людях. Чтобы скрыть внутреннее напряжение, мы все больше и больше прикладываем усилий. Однако ста­новимся все более и более невыносимыми. В то же вре­мя нам кажется, что все вокруг обозлены против нас, и все нам кажутся врагами. Работоспособность падает, уверенность теряется, а напряжение все растет, ста­новится более сильным.

Однако существует еще и раздражение. Многие на­чинают реагировать слишком быстро на мелкие неуда­чи. Мы расстраиваемся из-за мелочей, мимо ко­торых раньше просто бы прошли мимо. Нас больше беспокоит шум, городская суета, которая в нормальном состоянии нас не волнует. Например, мы более су­рово наказываем своего ребенка. Однако потом об этом жалеем. В состоянии раздражительности мы реагируем на ситуацию слишком бурно, взрываемся по пус­тякам. Шутки друзей и родных, которым мы раньше просто радовались, теперь нас раздражают. Создается напряженная обстановка дома. Раздражение усилива­ется все больше и больше.

Я даю Вам эти знания для того, чтобы Вы могли сориентироваться в данной ситуации. Когда кто-либо из Ваших близких людей становится таким, Вы могли бы «сгладить» углы и сохранить уют, семью и дружбу с этим человеком. Раздражение, естественно, переходит в плохой сон, бессоницу.

Бессоница

Плохой сон — явление обычное для находящегося в состоянии напряженности человека. Каждый пятый че­ловек на земном шаре страдает бессоницей. По борьбе с бессоницей у меня есть отдельная глава в книге. Я Вам даю простые советы и методы подготовки ко сну и лечения бессоницы. Мы долгое время не можем заснуть, мечемся в постели, нас волнуют проблемы завтрашнего дня. Мы просыпаемся среди ночи. Сна нет. А если есть сон, он сопровождается страшными сновидениями, так что мы просыпаемся в поту со стучащим сердцем и новыми очагами напряженности.

Состояние усталости

В Тибете уставший монах — это уже не монах, а уставший путник. У современных людей усталость накап­ливается и с годами становится тяжелой ношей. Она сокращает нам жизнь и приводит к болезням. Усталость является также атрибутом напряженности человека. Однако не нужно путать эту усталость с дневной ус­талостью после рабочего дня. Эта усталость является так называемой «железной усталостью», которая накап­ливается с годами, когда человек не использует свой очередной отпуск наивно полагая, что сможет восста­новить здоровье в следующем году.

Ниже приведены упражнения для снятия усталости.

Упражнение № 1

Это упражнение для снятия чужих биополей, вос­становления сил и расслабления.

Вы берете свечу (церковную) и садитесь напротив свечи на расстоянии 2-х метров.

Позиция: сидеть в позе дза-цзен (поза на корточках). Сидеть 10—15 мин. Концентрировать взгляд на кон­чике пламени (открывать и закрывать глаза). Медита­ция на свечу очень хорошо восстанавливает работо­способность, снимается усталость глаз, профилактика близорукости, снимает чужие биополя, восстанавливает нервную систему.

Желаю удачи!

Упражнение № 2 — «Освобождение от рюкзака».

Вы вошли в квартиру. Женщина обычно бросается на кухню — немытая посуда, голодный муж и т. д. Не спешите!

Вы закрыли входную дверь. Стоя возле двери, мыс­ленно скидывайте с себя рюкзак, в котором скопились отрицательные знаки:     эмоции, стресс, конфликты на

работе и в транспорте и т. д. Мысленно оставляйте этот рюкзак у входа в квартиру. Проделайте это полезное упражнение.

Желаю долгой жизни!

Упражнение № 3 — поза «Йога-мудра».

Когда у Вас нет времени и очень много дел дома. Это упражнение не требует особых усилий или условий. Нужен только коврик.

Для выполнения упражнения Вы надеваете трико и расстилаете коврик или подстилку.

Исходное положение:

Вы садитесь в позу дза-дзен (поза на корточках).

Затем разводите колени и наклоняетесь вперед. Ру­ки вперед туловища. Положили голову на пол и рас­слабились. Мир, добро, покой. Дыхание ровное, спокой­ное. Упражнение выполняйте 3-5 мин.

Упражнение очень хорошо снимает усталость, вос­станавливает нервную систему.

Для более уставших людей я предлагаю упражнение, которое называется поза «мумии».

Упражнение № 4-—поза «мумии»

С сегодняшнего дня Вы беретесь за свое здоровье. Прежде всего, предупреждайте своих домашних о том, что будете делать все, чтобы быть здоровым и молодым. Для этой цели Вам необходимо всего лишь 15 мин.

Вы идете в дальнюю комнату, берете одеяло (шер­стяное), складываете его пополам, кладете на пол. На­деваете трико и ложитесь на . одеяло, на спину. Глаза закрыты. Мир, добро, покой во всем теле.

Далее Вы мысленно расслабляете пальцы ног, сто­пы, икры, голени, бедра.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про болезни и лечение сердечно-сосудистой системы человека, диагностика различных заболеваний