Питание после родов

В первые дни после родов:

1. Необходимо обильное питье:

  • чистую воду (особенно натощак),
  • компот из сухофруктов (желательно только из яблок, груши нужно исключить),
  • некрепкий чай (желательно зеленый ибо из фенхеля или укропа),
  • морс

Как правильно питаться после родов

2. Чернослив запарить на ночь несколько (не более 5), утром съесть. Воду из чернослива выпить в течение дня, это способствует лучшему пищеварению и перистальтике

3. Кисломолочные продукты в умеренном количестве (кефир, йогурт, ряженка, просто размазня и др .., но без красителей, ароматизаторов и химических добавок) помогут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта

4. Печеные яблоки незаменимая витаминная блюдо, очень полезна для пищеварения (яблоки лучше брать не красного, а зеленого и желтого цвета)

5. Каши овсяная, гречневая, пшенная. Рис скрепляет, поэтому его употреблять не желательно

6. Картофельное пюре или макароны из твердых сортов пшеницы (без острых приправ, кетчупа, майонеза)

7. Овощи и телятина, приготовленные на пару или запеченные

8. Твердый сыр, творог, натуральное масло в малых количествах

9. Рыба хек, минтай, треска

10. Белый, немного подсушенный хлеб

Позже, если Вы кормите грудью

До трех месяцев

Можно постепенно расширять рацион, но учитывать реакцию ребенка. Исключить нужно любую капусту, бобовые, свежие овощи и фрукты красного цвета, виноград и др. продукты, вызывающие вздутие, так как ферментативная система новорожденного ребенка только формируется, стенки кишечника еще недостаточно хорошо сокращаются, в результате чего пища или воздух причиной спазмы и боли в животе.

После трех месяцев

Рацион расширяется за счет исключенных продуктов, но они вводятся постепенно. Ограничиваются сдоба, сладости, пирожные, которые заполняют организм лишними и пустыми калориями.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про болезни и лечение сердечно-сосудистой системы человека, диагностика различных заболеваний