Польза и принцип работы спортивного компрессионного белья

Профессиональные тренировки требуют специально подобранного спортивного белья. Длительные физические упражнения дают большую нагрузку на сосуды нижних конечностей. Людям с наследственной склонностью к появлению венозной недостаточности рекомендуется носить компрессионное белье для тренировок, чтобы снизить риск развития недуга. Трикотажные гетры, разработанные с целью профилактики варикоза, умеренно сдавливают сосуды ног, облегчая при этом работу кровеносной системы.

Для чего используется спортивное компрессионное белье

Во время физических нагрузок организм вынужден работать в стрессовом режиме. Увеличивается частота сердечных сокращений, учащается пульс, скорость тока крови по сосудам значительно повышается. Стенки сосудов при этом постоянно находятся в напряженном состоянии. Компрессионное белье для спорта помогает сохранить нормальную деятельность кровеносной системы даже при значительных физических нагрузках.

Суть работы любой «компрессионки»: сжатие с разной степенью (в зависимости от расположения части тела) ваших конечностей вместе с находящимися в них сосудами

Компрессионное белье (носки, гетры, штаны, комбинезон и прочие варианты) так называется от слова «компрессия» — давление, сжатие

Положительный эффект достигается с помощью:

  • сдавливания вен в области нижних конечностей для профилактики варикозного расширения их стенок,
  • нормализации кровотока во время занятий спортом, чтобы избежать стойкой ишемии тканей,
  • сдавливания вен, при котором происходит выталкивание застоявшейся крови, что способствует профилактике тромбоза.

Незначительные дефекты, такие как атеросклеротическая бляшка или расширение просвета вены, при больших нагрузках способны стать пусковым фактором развития сосудистых болезней. Чтобы этого не допустить, нужно компрессионное белье, способствующее нормализации работы кровеносной системы.

Компрессионный трикотаж для спорта

Спортивные компрессионные гольфы и лосины чаще всего используются для бега, когда присутствует большая амплитуда движений и повышенное потоотделение. Поэтому преимущество отдается трикотажу. Характерным признаком такого белья является отсутствие швов. Спортивный компрессионный трикотаж полностью гипоаллергенный, приятен для кожи, не вызывает трения и жжения. Качественная одежда должна хорошо «дышать», стоит избегать дешевых материалов. Комбинирование натуральных и синтетических волокон способствует хорошей вентиляции и компрессии. Многие производители внутрь добавляют хлопок, а снаружи используют искусственные материалы, чем обеспечивают профилактику аллергии.

Провести весь день на ногах или сбегать марафон легче и приятнее в компрессионных гольфах

Собственно, функция компрессионного белья – сжимать ваши конечности под определенным давлением, либо чтобы помочь нарушенным сосудам функционировать правильно

В изготовлении используются:

  • эластичные хлопковые волокна – натуральный хлопок с примесью эластичных нитей,
  • нейлон – искусственное волокно, по своим свойствам напоминает шелк,
  • эластан – изготавливается на основе полиуретановых каучуков,
  • микрофибра – новейшая гипоаллергенная ткань,
  • лайкра – обладает очень высокой эластичностью.

Некоторые люди ошибочно думают, что в качестве одежды для занятий спортом можно взять любые облегающие штаны или лосины. Это мнение в корне ошибочно, так как профессиональное компрессионное белье для тренировок создается с помощью новейших компьютерных технологий. Оно сужается соответственно природному изгибу конечностей, сдавливая сосуды в тех местах, где необходимо, по специально разработанной методике.

Виды спортивной одежды

На сегодня существует большой ассортимент спортивной одежды. Определиться с выбором вам поможет тренер или консультант. Компрессионный трикотаж для занятий спортом отличается от материала для изготовления медицинских бандажей. Сначала нужно установить вид нагрузок, затем определить группу мышц, работа которых максимальна при определенном виде упражнений. Стоит учитывать степень поражения сосудов, наличие тромбов или варикозного расширения вен.

Научно доказано, что компрессионка снижает средний пульс спортсмена

«Правильность» компрессионного белья подтверждается различными стандартами

В зависимости от длины, спортивное белье делится на несколько видов:

  • тайтсы (специальные тренировочные штаны, они выпускаются для представителей обоих полов, могут быть универсальными),
  • колготки (несмотря на общепринятое мнение, что это компрессионное белье для женщин, колготки также полезны для мужчин, например, в беге на длинные дистанции),
  • компрессионные гольфы (длина до колен является оптимальной в лечении многих болезней венозной системы, так как ишемия тканей и застой крови чаще всего поражает голени),
  • шорты (стандартное женское компрессионное белье при занятиях аэробикой, мужчины часто носят летом как альтернативу штанам),
  • майки с рукавами и без рукавов (чаще покупает мужское население занимающееся видами спорта, которые связаны с повышенной нагрузкой на руки и плечевой пояс, грудные мышцы),
  • компрессионные лосины для спорта, или велосипедки (название говорит само за себя, белье незаменимо при беге и велоезде),
  • нарукавники (их часто носят любители баскетбола, катания на роликах и бегуны).

Правильно подобранные спортивные компрессионные гольфы должны плотно прилегать к телу. Если они меньше или больше положенного размера, теряется лечебный эффект от ношения. Как правило, специально подобранная одежда должна умеренно пережимать те части тела, на которые припадает наибольшая нагрузка. Компрессионные чулки спортивные должны заканчиваться соответственно талии, тогда они не будут спадать. Ношение одежды, на размер меньшей, способно привести к нарушению кровообращения в передавленных конечностях. Женское компрессионное белье должно подбираться не для втягивания лишних килограммов, а для профилактики венозных болезней.

Чем ниже – тем сильнее сжатие, ближе к колену давление снижается

В правильно сделанном компрессионном белье, например, в спортивных носках, произведен расчет распределения нагрузки

О чем стоит помнить при покупке спортивной одежды

Нельзя полагаться на красивый внешний вид или низкую цену. Спортивная одежда также делится за предназначением, например, компрессионное белье хоккейное, для занятий аэробикой или бега на длинные дистанции. При наличии серьезных сосудистых патологий обязательна консультация тренера и врача. Тогда могут быть назначены специальные медицинские бандажи.

Для того чтобы сделать правильный выбор, необходимы:

  • определение участка конечности, где происходит застой крови (одним людям отлично подходят компрессионные гольфы для бега, другие нуждаются в колготках до пояса),
  • соответствие выбранного комплекта с видом спорта (его стоит надевать на место локализации наиболее нагруженной группы мышц),
  • при аккуратном хранении пользоваться одним комплектом разрешается до 6 месяцев, затем стоит позаботиться о новой покупке,
  • надевать белье стоит только на чистое тело, старое скопление пота и забитые поры приводят к быстрому ухудшению качества волокна,
  • стоит учитывать наличие и стадию болезни кровеносной системы (серьезным препятствием может стать наличие тромбов в венах нижних конечностей).

Допускается перемена формы белья в зависимости от времени года. В жару пользоваться колготками неудобно, поэтому мужчины могут заменить их шортами. С ростом мышечной массы или сбросом веса может быть связано уменьшение или увеличение размера одежды, что также стоит спортсменам учитывать при выборе одежды.

Поэтому (если у вас нет других показаний для применения) не стоит надевать компрессионное белье тогда, когда нагрузка вам привычна

«Передозировка» сдавливания может быть также вредна, как и недостаток: ваши сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус

Ограничения в использовании

Чаще всего спортивная одежда запрещается только в одном случае – наличии серьезной патологии, которая запрещает занятия спортом в целом. Серьезным препятствием могут стать ранки или зуд на коже конечностей, тогда рекомендуется ношение свободных брюк и кофт, изготовленных из натуральных тканей. Во время обострения болезни лучше избегать занятий спортом, так как пот и трение могут удлинить время заживление раны.

Список противопоказаний к использованию сдавливающей одежды:

  • дыхательная и сердечная недостаточность,
  • ярко выраженный тромбоз вен, который способен привести к тромбоэмболии легочной артерии,
  • любые кожные заболевания аллергического, инфекционного или аутоиммунного генеза (экзематозное поражение, острый дерматит, крапивница, пролежни),
  • флебит, обостренный присоединением бактериальной инфекции, вплоть до сепсиса,
  • трофические язвы как осложнение сахарного диабета.

После тяжелых травм, связанных с повреждением мягких тканей, стоит ограничить использование сдавливающей одежды до полного излечения. Обычные синяки и царапины требуют нормальной трофики и поступления кислорода для быстрой регенерации. Сдавливание сосудов, снабжающих поврежденные ткани, может привести к затяжному восстановлению эпителия. При использовании одежды с высокой степенью компрессии в медицинских целях нужно дополнительно обсудить уровень физической нагрузки и вид тренировок с лечащим врачом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Все про болезни и лечение сердечно-сосудистой системы человека, диагностика различных заболеваний